skip to Main Content
KUALITAS ISTIRAHAT

Didalam menjalankan aktivitas sehari-hari, kita mungkin pernah merasa stress atau bertemu dengan orang-orang mengalami tekanan dan stress yang berkepanjangan.

Orang-orang ini biasanya cenderung mengeluh dalam menghadapi setiap kendala di dalam proses menuju pencapaian tujuan hidup atau karirnya. Keluhan ini juga kerap membuat kita jadi tidak produktif bekerja

Kita mungkin kemudian bertanya-tanya bagaimana cara menurunkan tingkat stress tersebut? Ternyata sebuah riset yang dilakukan oleh Robert Wood Johnson foundation menemukan bahwa ada kaitan antara kurangnya tidur yang berkualitas dengan stress.

Maka, salah satu hal yg bs menurunkan stress kita adalah dengan menciptakan waktu tidur yg tidak hanya mementingkan kuantitas atau jumlah jamnya, namun kualitas dari istirahat itu sendiri.

Maka, bila saat ini kita merasa mudah stress berkepanjangan, bisa jadi hal itu karena kurang berkualitasnya waktu tidur kita.

 

Ivandhana, LCPC

Personal Productivity Coach

www.ivandhana.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back To Top
×Close search
Search